早洩改善怎麼做？戒4個壞習慣＋中醫調理一次看懂

男人早洩改善也可以透過非醫療手段，像是生活習慣調整、飲食不油且多吃蔬菜水果還有運動鍛鍊和心理調適等，都可以自然的改善早洩問題。如何改善早洩？早洩問題改善需要戒掉那些習慣？本文提供你有效的中醫改善早洩方法！

早洩改善3方法，告別快槍俠

早洩如何改善？以下提供中斷性交、使用保險套或塗抹麻醉藥膏，及使用口服藥3個方法：

1. 中斷性交：擠壓龜頭減緩敏感、或在快射精前將陰莖抽離陰道，利用中斷性交、減少敏感的方式改善早洩。
2. 使用保險套或塗抹麻醉藥膏：在性行為男歡女愛時使用保險套、或在世前半小時前在龜頭塗抹麻醉藥膏，降低龜頭的敏感程度。
3. 使用口服藥：服用口服藥物治療早洩，根據研究舉例：達泊西汀（Dapoxetine）類藥物，通常可以延長約3倍的射精時間。

想改善早洩先戒除4種習慣，持久不是夢

以下是常見導致早洩的壞習慣：工作壓力過大、身體過勞、飲食習慣不良、缺少運動，若想改善早洩症狀，必須先戒除這些壞習慣。

1.工作壓力過大

工作或擔心生計、學業或者升遷等壓力，容易導致早洩。

改善方法：平日每天規律運動40分鐘、做放鬆練習等，都有助於減輕壓力。

2.身體過勞

工作時間過長、運動過量、熬夜等。

改善方法：注意每日工作時數不超時工作、避免熬夜、充足睡眠。

3.飲食習慣不良

吃太多高油脂高熱量食物、喜歡吃宵夜，都可能導致內分泌失調進而造成早洩。

改善方法：健康均衡飲食，避免重口味食物。

4.缺少運動

中年以上的男性，體力變差又缺少運動，容易導致早洩。

改善方法：養成每天定期運動的習慣。

如何改善早洩？早洩看中醫還是西醫？

早洩改善的中西醫治療方法比較如下表：

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